- 仕事に行きたくないと毎朝思う
- 最近体調が悪い
- 気分が落ち込む
- 会社辞めたい
- 涙が出る
こんな悩みはないですか？
私は高校卒業後、ブラック企業を2社経験し体調を壊した事をきっかけに退職。
今は毎月お金をもらいながら休養しています！
- 責任感が強い
- 周りの目が気になる
- 頼まれた仕事は断れない
- 周りに合わせて残業も頑張る
上記のような性格から毎日全力で仕事を頑張っていた私でしたが、ある日突然とてもショッキングな症状が体に現れました。
この出来事によって自分の体と向き合い、先ほどもお伝えしましたが今では会社を辞め、毎月お金をもらいながらゆっくりと休養しています。
現在私が受けているサポートやお金について知りたい方はこちらをご覧ください。
今回は実際に起きたショッキングな症状やうつ病の症状、体からのSOSサイン、休養の重要性について紹介していきます。
この記事で分かること
- 仕事を休むべきタイミングはいつ？
- 様々なうつ病の症状
- 休養の重要性
すでに体調に出てしまっている方は特に、身体を休めることの重要性について一度しっかり考えてみましょう！
「仕事に行きたくない」と思うのはうつ病のサインかも！
毎朝「会社休みたいな～」とか「仕事に行きたくない」って思うのってごく当たり前のことだと思ってないですか？
実はそれうつ病のサインの可能性があるんです！
まずは簡単にうつ病について紹介しておきますね。
うつ病とは？
日本では100人に約6人が生涯のうちにうつ病を経験していると言われているそうです。
※「こころの情報サイト」より抜粋
自分では気づいていないだけでうつ病の可能性だってありますし、恥ずかしいどころかいつ誰がなってもおかしくない病なんです。
うつ病は心の病と思われがちですが、実は脳の働きが関係しています。
脳が正常に働いているときは「喜怒哀楽」などさまざまな感情を抱きますが、重度のストレスが続くと脳の感情を作り出す働きがおかしくなってしまい主に気分の落ち込みといった感情が長く続いてしまいます。
仕事に行きたくない理由によってはうつ病じゃない可能性がある！
仕事に行きたくない理由が何なのかによってうつ病の可能性か又はそうじゃないかが変わってきます。
- うつ病ではない場合
- ・寝不足が続いて疲れがたまっている
・月曜日、休み明けの仕事が嫌
こんな感じの理由だと鬱病ではなく、一般的な感情の可能性が高いです。
- うつ病の可能性の場合
- ・仕事や会社自体が自分に合っていない
・残業続き、キャパオーバーでつらい
・会社の人からハラスメントを受けている。（パワハラ、セクハラ、いじめなど）
逆に上記のような理由だと鬱病の可能性があります。
ポイント
「仕事行きたくない」と思う頻度が高ければ高いほど鬱病の可能性がある！
上記で紹介した症状はあくまで一例で人それぞれ症状は異なります。
自分でうつ病かどうかの診断は難しいので、メンタル的に辛かったり、体の疲れが取れない、とにかく体調がすぐれないという方は一度専門科に相談することをおすすめします。
うつ病の症状ってどんな症状？
鬱といっても人それぞれ、さまざまな症状があります。
体調面と精神面、また周りから見ても分かる症状についてそれぞれの特徴を見てみましょう。
ー精神面の症状
- 仕事に行きたくないと思う
- 気分が落ち込む
- 会社を辞めたいと思う
- 何をしても楽しくない
- 思考力が落ちた
- イライラする
- 何かに追われているような感じで落ち着かない
- 悪い方にばかり考えてしまう
- 涙が出る
- 動悸がする、息が詰まる感じ
みなさんもどれか1つは経験したことがあるのではないでしょうか？
私はブラック企業に勤めていたころ、毎朝「会社に行きたくない」と思っていました。
ー体調面の症状
- 食欲がない
- 性欲がない
- 眠れない
- たくさん寝てしまう
- 体が疲れやすい
- 体がだるい
- 便秘や下痢
- めまい
- 口が渇く
- 肩こりや頭痛
- 動悸がする
- 胃の不調
一見、ただの風邪や大したことのない不調のように思いますが実はこれらもうつ病の症状に含まれています。
もしこれらの症状が出ている場合は体からのSOSのサインです。
「これくらい大したことない」と安易に放っておかず、きちんと自分の身体と向き合いましょう。
ポイント
うつ病も他の病気と同じ。
早めに処置することで軽傷で済む！（私の主治医が言ってました）
ー周囲の人にも分かる症状
- 表情が暗い
- 自分を責めてばかり
- 涙もろい
- 反応が遅い
- 落ち着かない
- 飲酒量が増える
- とにかくいつもと何か違う
今まで明るかった性格の人が上記のように変わった場合、うつ病の可能性があるかもしれません。
また、ご自身で「最近元気が出ない、ネガティブになったな」と感じるのであれば不調を疑った方がいいでしょう。
うつ病かどうかの判断基準は？
うつ病かどうかの判断基準は
「その症状がどれくらい続いているか」
先ほど紹介した症状が1日中あって2週間以上続く場合はうつ病の可能性があります。
逆に鬱病じゃない場合は自然と症状が治り回復するそうです。
少しでも「変だな」と感じたら仕事を休んで、まずは自分の体を優先して休ませましょう。（心療内科などの専門科を受診をお勧めします。）
突然現れた「ショッキングな症状」について
私が経験した1番ショッキングな症状。
私大人なのに「おねしょ」しました！！
ざっと流れを説明しますと
会社で勤めている時まず下記のような状態が続いていました。
- 気分がずっと落ち込んでいる
- ふと涙が出る
- ふつうに笑えない
- やる気が出ない
- 疲れが全く取れない
この時点では自分の体調について「異常」とは思っていませんでした。
ある日眠っていると、突然下半身に違和感を感じたんですね。「ん？」と思ったけど眠いしそのまま放置して朝を迎えました。
朝目覚めてリビングに向かう途中にやっぱり違和感を感じてズボンを触ってみると、まぁビッショビッショ！もちろんお布団も濡れていました。
この歳でおねしょをしてしまったことがショックで落ち込み･･･
1回目は「やらかしちゃったー」で済ませたんですけど、数日後またおねしょをしてしまったんです。
寝る前トイレ行ったし、めっちゃ気をつけてたし2回目は流石におかしくない？！ってなったので病院に行くことにしました。
泌尿器科を受診し、いろんな検査をしてもらった結果、特に異常はなく「これはストレスだね」とお医者さんに言われました。
さらに続けて･･･
この生活を続けると将来、自分で排泄できなくなるよ！
と言われて絶望。
それと同時に「仕事より自分の体の方が大事だわ！」ということに気づくことができました！！
今一生懸命働きすぎた事によって、歳取ってから辛い思いするとか意味わかんないよね！
何のために働いてるのか分かんない。
- 上司の言いなりで無理して働き続けると･･･
- ⇒ 将来、体に異常が起き一生不便な人生を
送る可能性！ - 自分の身体を優先すると･･･
- ⇒ いつまでも健康で自由な生活を送ること
ができる！
ポイント
お金があっても使う時に健康じゃないと意味がない！
涙が出るのはストレスの可能性！
最近ちょっとしたことで泣いてしまう。
会社に行く時とか帰りになぜか涙が出るんだよね。
それは要注意じゃ！
その「涙が出る」という症状はストレスが原因で起こっている可能性があります。
「最近涙もろくなったけど歳のせいかな？」と軽く考えてしまいがちですが先ほども紹介したように、うつ病の可能性があるんです。
- 最近涙もろい
- 通勤中や会社の帰りに涙が出る
- 気分が落ち込んでいる
こんな方は元となっているストレス源から距離を置き、重症化する前に体を休めることが大切です。
仕事を休むべきタイミングは？
ここまで紹介してきた
- 涙が出る
- 仕事を休みたいと思う
- 疲れが取れない
- やる気が出ない
- 気分が落ち込む
これらの症状が「長く続いているな」と思ったタイミングで、仕事はお休みしましょう。
あなたが仕事を休んだからといって会社はそう簡単に潰れません。
会社を休ませてくれなかったり、休んだことに対して咎められるような場合、その会社はブラック企業確定です。
今すぐにでも退職に向けて動いた方がいいでしょう。
ブラック企業の場合はそう簡単にやめさせてくれなかったりするので「退職代行サービス」といったサービスの利用をおすすめします。
退職に関する会社とのやりとりを代行してくれるので会社と顔を合わせることなく退職することが可能です。
そして「退職後のお金がないから会社を辞められない」と不安がある方。
何十万～何百万円単位の社会保険給付金がもらえる可能性があることはご存知ですか？
もらえる金額が大きいので怪しいと思ってしまうと思いますが、私は実際にこのサービスを利用してお金をもらいながら休養しています！
知っておいて絶対に損はないので知識だけでもぜひ頭の片隅に置いておいてください！
私が実際にもらっているお金についてこちらの記事でまとめています。
しっかりと休養をとることが何より大事
「軽い症状だから」と侮るのは危険！
私の主治医も言っていたのですが、症状が軽いからこそ今のうちにきちんとした処置を施すべきです。
とにかくしっかりと休養しましょう！
休養が取れていないと
- まともな思考、判断ができない
- 正しい行動がとれない
- 体調不良になりその後の人生を棒に振る
自分自身だけでなく、家族や周りの人にも迷惑をかけてしまいます。
ー正しい休養の取り方は？
ストレス源となっている環境から離れること
自分の中で何がストレスになっているかってだいたい分かりますよね？
- 上司の存在がストレス
- ⇒ 部署移動を申し出る
- 仕事内容が向いていない事がストレス
- ⇒ 別の作業に変えてもらう
- 会社に行くことがストレス
- ⇒ ちょっとの間お休みする
会社自体を変える（転職）
どうやっても「仕事に行きたくない」場合は下記のような選択肢もあります。
- 社会保険給付金を受給しながら休養し
その間にやりたいことを見つける - 転職をして会社を根本的に変える
自分の状況に応じた選択をしましょう。
社会保険給付金についてはこちらの記事でまとめています。
まとめ：優先すべきは自分の身体
「優先すべきは自分や家族」
頭の中ではわかっていてもなかなか実際に行動に移すってなると勇気がいるし難しいですよね。
私もブラック企業にいた頃は洗脳されていて退職するのにすごく勇気がいりましたし時間もかかりました。
しかし何年後かの生活を想像してみてください。
今の状況で働き続けたとして健康的で幸せな未来は想像できますか？
想像できるなら今のままで大丈夫ですが
もし幸せな未来が想像できないのであれば転職や退職、休養など何かしら行動を起こした方がいいと思います。
実際に初めて体調を崩して実感しましたが、本気で自分の身体を大切にしてください！
周りから何と言われようが絶対に会社より自分の身体を優先すべきです！
転職、退職、休養、すべてを経験して思うこと。
自分が行動をしない限りつらい状況はこの先もずっと変わらない！
勇気を出して行動した人だけがストレスフリーな幸せな環境を手に入れる権利を得られるんですよね。
何も行動できない人は残念ながらその権利すら手に入れられません。
すでに体調に出てしまっている人、ストレスが大きくてとにかく辛い人、そんな方は早めに行動することを本気でおすすめします。
自分の人生は自分でしか選択できません。
これを機にしっかりと体を休めてみませんか？
今回紹介した症状に当てはまっていたり体調がすぐれない方の場合、社会保険給付金を受け取れる可能性が非常に高いです！
ただ、「退職日には絶対に休まないとその後のお金が受け取れない」など行動を1つ間違えるとせっかくもらえるはずのお金が一切もらえなくなるという少し厄介な制度です。
少しでも気になった方は取り返しがつかなくなる前に早めに相談されることをおすすめします！
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